つらい肩こりにヨガ！肩こりの予防と改善に効果的

2025年12月3日 2025年12月3日あおい

あおい

ガチガチに固まった肩こりがつらい…

整体に行ってもすぐ戻ってしまう…

そんな方におすすめなのが、ヨガでの「肩こりケア」です！

つらい肩こり改善や予防に「ヨガを始めるメリット」

肩こりの原因には「姿勢の崩れ」と「浅い呼吸」が関わっています。

まず、悪姿勢によって肩の筋肉に大きな負担がかかり、筋肉がカチコチに固まってしまい肩こり発生。

そして、カチコチの筋肉は血流が悪化したり収縮できず呼吸が浅くなったり、その結果、酸素や栄養が充分にいきわたらずリカバリーが遅れてしまい、肩こりが慢性化してしまうのです。

そのため固まった筋肉をほぐす簡単なヨガの動きと深い呼吸だけでも、肩周りの筋肉がゆっくりほどけて楽になります。

肩こりに効く、ヨガのメリットは以下です↓

肩こりをほぐすのに強く押したり伸ばす必要はありません。

深い呼吸に合わせて動かすことで、筋肉がじわっと温まって血行が良くなり、負担をかけず自然にゆるんできます。

肩こりの根本原因「姿勢」。

胸を開き、肩甲骨を動かすヨガは姿勢改善に最適です。

当サロン「Luz Yoga（ルースヨガ）」では、肩こりにも効果的な「癒しヨガ」を実施しています。

激しく動くヨガではなく、呼吸＆ゆるい動きのリラクゼーションヨガ。

とくに「心地よさ」を追求しており、従来のヨガよりも「より癒される」ように設計されています。

深い呼吸で心を落ち着かせ、ゆるやかな動きで体のこわばりをほどき、肩こり改善へ。

深い呼吸とヨガの動きで「肩がふっと軽くなる感覚」を、ぜひ一度体験してみてください。

男性も女性もどなた様も歓迎なので「肩こりを改善したい！」「とにかく癒されたい！」という方は、ぜひ気軽にご予約ください！

いっしょに心と体をやさしく整えましょう。

お待ちしています♪

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あおいLuz Yoga 代表 / ヨガセラピスト