愛媛
「ヨガで整うって何？」心と身体に起きる変化について！新着!!
ヨガの効能で『整う』という言葉がよく使われます。 私も当たり前のように使ってましたが、これ、具体的に何がどう整うのか、少しわかりにくい言葉かもしれませんね…。 これはヨガで「心身の […]
【初めてのヨガでも安心！】愛媛松山市でやさしく始めるLuzYoga
「ヨガを始めてみたい！」と思っても、実際に行くとなると不安がありますよね。 ・体が硬くても大丈夫かな…・周りについていけるかな…・慣れてる人ばかりだったらどうしよう…などなど。。 […]
【休日に寝ても疲れが取れない人へ】ゆるめる癒しヨガで疲労回復
「休みの日、家でゴロゴロしてたら逆にしんどい…」 そんな経験、ありませんか？？ 実は、長い時間を寝て過ごすと「体が疲れてしまうこと」があります。 同じ寝姿勢が続くと、血流が滞って肩 […]
松山城山公園で『夜空ヨガ』体も呼吸ものび〜っる時間
夜ヨガはよく耳にするかもしれませんが『夜空ヨガ』はなかなかないかもしれません… とあるコミュニティメンバーの皆様と。夜、松山城山公園を3.2kmほどランニングして、その後クールダウ […]
1日の終わり、夜ヨガで眠る準備を。いっしょに整えませんか？
夜。なかなか眠れないことってありませんか…？ 体のコリによる不快感、脳内のグルグル思考。 「明日も朝から忙しいから、早く眠りにつきたいのに…」 そんな夜におすすめなのが、Luz Y […]
【全部見せます】癒しヨガタイムの始まりから終わりまで
冬のある日の夜、いつもの「癒しヨガタイム」が静かに始まります。 派手なものではないけれど、日常の中にそっと差し込む“整う時間”。 今日はそんな、とある日のことをご紹介。 まずはヨガ […]
ヨガタイム中の様子を公開！Luz Yoga（ルースヨガ）
公式LINEからいただくご質問で、 「ヨガレッスン中はどんな感じですか？」「スタジオはどんな雰囲気ですか？」 というお声が多かったので、今回記事にしてみました！ 実はヨガタイム中の […]
つらい肩こりにヨガ！肩こりの予防と改善に効果的
そんな方におすすめなのが、ヨガでの「肩こりケア」です！ つらい肩こり改善や予防に「ヨガを始めるメリット」 肩こりの原因には「姿勢の崩れ」と「浅い呼吸」が関わっています。 まず、 […]
普通のヨガとは違う？ 男性も参加できる？ よくある質問まとめ
ホームページを公開してから、ありがたいことにLuz Yogaについて質問を頂く機会が増えました！ たとえば、、 「癒しヨガって普通のヨガと何が違うの？」「体がかたくても大丈夫？」「 […]
呼吸リラクゼーションとは？ 自分を守る癒しの方法
そんなときに必要なのは、“その場しのぎの癒し”ではないのかもしれません。 浅くなった呼吸を深め、こわばった筋肉をゆるめ、活動状態の神経を静かに落としていく。 内側で養っていく「自分 […]