ヨガとカラダ
「ヨガで整うって何？」心と身体に起きる変化について！新着!!
2026年4月29日
ヨガの効能で『整う』という言葉がよく使われます。 私も当たり前のように使ってましたが、これ、具体的に何がどう整うのか、少しわかりにくい言葉かもしれませんね…。 これはヨガで「心身の […]
【休日に寝ても疲れが取れない人へ】ゆるめる癒しヨガで疲労回復
2026年2月3日
「休みの日、家でゴロゴロしてたら逆にしんどい…」 そんな経験、ありませんか？？ 実は、長い時間を寝て過ごすと「体が疲れてしまうこと」があります。 同じ寝姿勢が続くと、血流が滞って肩 […]
1日の終わり、夜ヨガで眠る準備を。いっしょに整えませんか？
2025年12月26日
夜。なかなか眠れないことってありませんか…？ 体のコリによる不快感、脳内のグルグル思考。 「明日も朝から忙しいから、早く眠りにつきたいのに…」 そんな夜におすすめなのが、Luz Y […]
つらい肩こりにヨガ！肩こりの予防と改善に効果的
2025年12月3日
そんな方におすすめなのが、ヨガでの「肩こりケア」です！ つらい肩こり改善や予防に「ヨガを始めるメリット」 肩こりの原因には「姿勢の崩れ」と「浅い呼吸」が関わっています。 まず、 […]