リラクゼーション

2026年2月3日

「休みの日、家でゴロゴロしてたら逆にしんどい…」そんな経験、ありませんか？？実は、長い時間を寝て過ごすと「体が疲れてしまうこと」があります。同じ寝姿勢が続くと、血流が滞って肩や背中がこわばってしまうから。それに連 […]

2025年12月15日

冬のある日の夜、いつもの「癒しヨガタイム」が静かに始まります。派手なものではないけれど、日常の中にそっと差し込む“整う時間”。今日はそんな、とある日のことをご紹介。まずはヨガタイム前の準備を開始時間より少し前、私 […]

2025年12月3日

そんな方におすすめなのが、ヨガでの「肩こりケア」です！　つらい肩こり改善や予防に「ヨガを始めるメリット」肩こりの原因には「姿勢の崩れ」と「浅い呼吸」が関わっています。まず、悪姿勢によって肩の筋肉に大きな負担がかか […]