【松山市 ストレスケア】呼吸整う癒しリラクゼーション｜Luz Yoga ルースヨガ

仕事や家事に人間関係のいざこざ、スマホから入ってくる嫌な情報の数々…。

気づいたら一日中、頭も体もフル稼働で

• なんとなくソワソワ落ち着かない
• 夜になってもスイッチが切れない
• 休んでも疲れが残っている

そんなストレスフルな状態が当たり前になっていませんか？

ストレスが溜まっているとき、いちばん最初に乱れやすいのが「呼吸」です。

呼吸が乱れて浅く・速くなると、交感神経が優位になり、さらにイライラ・不安・不眠…という悪循環に入りやすくなります。

【愛媛松山市】呼吸で癒して整うストレスケア｜Luz Yoga ルースヨガ

当店は愛媛県松山市の癒しに特化したリラクゼーションヨガサロン「Luz Yoga（ルースヨガ）」です。

「呼吸で癒す」をテーマに、乱れた呼吸を「深い呼吸」へと導くリラクゼーションヨガをお届けしています。

深い呼吸によって変わること

浅い呼吸がクセになっていると、体はつねに「活動モード（交感神経優位）」のままになりがち。

これを深くゆっくりとした呼吸に切り替えてあげることで、少しずつ「お休みモード（副交感神経優位）」へと戻っていきます。

深い呼吸を続けていくと、まず変わってくるのは「心のテンポ」です。

呼吸がゆるやかになると、自然と心に余裕が生まれてスローダウンしていきます。

• さっきまで気になっていたことが、少し遠くに感じられる
• ざわざわしていた気持ちが、ふっと静かになる
• イライラや不安に飲み込まれにくくなる

こうした変化は特別なことではなく、「呼吸の質」が変わった結果、心の状態が変わっているだけなんです。

また、深い呼吸には、体へのうれしい変化もたくさんあります。

• 肩や首まわりの力みが抜けて、コリが和らぎやすくなる
• 胸まわりがひらき、猫背ぎみの姿勢が少しずつ改善される
• 全身に酸素がめぐりやすくなり、重だるさが軽く感じられる

とくに、夜の時間に深い呼吸でリラックスする習慣がつくと、眠りの質が上がり、翌朝のスッキリ感が変わってきたと感じる方が多いです。

呼吸は一生もののストレスケア

ストレスケアと聞くと、温泉へ行く、マッサージを受けに行く、などを思い浮かべる方も多いと思います。

どれも素敵なケアですが「その場ではラクになるけれど、またすぐに元に戻ってしまう…」という声も少なくありません。

そこでLuz Yogaが大切にしているのが、その場しのぎのケアではなく「自分の呼吸で、自分を整えられるようになること」です。

一度身につけた呼吸は、仕事中でも寝る前でも、どんな時でも自分で使える “一生もののケア” になります。

まとめ：松山市でのストレスケアに Luz Yoga のリラクゼーションヨガ

「深い呼吸」は、場所も道具もいらない、自分だけのケア方法。

Luz Yogaでは、この呼吸をヨガタイムを通して丁寧に育て癒していきます。

少しでも興味が湧きましたらぜひ気軽にご予約ください。

ストレスフルな日常にやさしいリラクゼーションヨガを。

お待ちしています♪