ヨガとカラダ

2026年2月3日

「休みの日、家でゴロゴロしてたら逆にしんどい…」そんな経験、ありませんか？？実は、長い時間を寝て過ごすと「体が疲れてしまうこと」があります。同じ寝姿勢が続くと、血流が滞って肩や背中がこわばってしまうから。それに連 […]

2025年12月26日

夜。なかなか眠れないことってありませんか…？体のコリによる不快感、脳内のグルグル思考。「明日も朝から忙しいから、早く眠りにつきたいのに…」そんな夜におすすめなのが、Luz Yogaの「夜ヨガ」です。頑張って鍛える […]

2025年12月3日

そんな方におすすめなのが、ヨガでの「肩こりケア」です！　つらい肩こり改善や予防に「ヨガを始めるメリット」肩こりの原因には「姿勢の崩れ」と「浅い呼吸」が関わっています。まず、悪姿勢によって肩の筋肉に大きな負担がかか […]