松山城山公園で『夜空ヨガ』体も呼吸ものび〜っる時間
夜ヨガはよく耳にするかもしれませんが『夜空ヨガ』はなかなかないかもしれません… とあるコミュニティメンバーの皆様と。夜、松山城山公園を3.2kmほどランニングして、その後クールダウンのために芝生の上でヨガをしました♪ 普 […]
【お知らせ】リラクゼーションマッサージ開始します！
今日は少し「お知らせ」をさせてください。 これまでヨガやラジオを通して「内側から整える」お手伝いに努めてまいりましたが、そうするうちに「外側からのリラクゼーション」もとりいれ、ヨガで動かし、マッサージでゆるめる。心も体も […]
1日の終わり、夜ヨガで眠る準備を。いっしょに整えませんか？
夜。なかなか眠れないことってありませんか…？ 体のコリによる不快感、脳内のグルグル思考。 「明日も朝から忙しいから、早く眠りにつきたいのに…」 そんな夜におすすめなのが、Luz Yogaの「夜ヨガ」です。 頑張って鍛える […]
【全部見せます】癒しヨガタイムの始まりから終わりまで
冬のある日の夜、いつもの「癒しヨガタイム」が静かに始まります。 派手なものではないけれど、日常の中にそっと差し込む“整う時間”。 今日はそんな、とある日のことをご紹介。 まずはヨガタイム前の準備を 開始時間より少し前、私 […]
ヨガタイム中の様子を公開！Luz Yoga（ルースヨガ）
公式LINEからいただくご質問で、 「ヨガレッスン中はどんな感じですか？」「スタジオはどんな雰囲気ですか？」 というお声が多かったので、今回記事にしてみました！ 実はヨガタイム中の様子は、過去にLuz Yogaのインスタ […]
つらい肩こりにヨガ！肩こりの予防と改善に効果的
そんな方におすすめなのが、ヨガでの「肩こりケア」です！ つらい肩こり改善や予防に「ヨガを始めるメリット」 肩こりの原因には「姿勢の崩れ」と「浅い呼吸」が関わっています。 まず、悪姿勢によって肩の筋肉に大きな負担がかか […]
普通のヨガとは違う？ 男性も参加できる？ よくある質問まとめ
ホームページを公開してから、ありがたいことにLuz Yogaについて質問を頂く機会が増えました！ たとえば、、 「癒しヨガって普通のヨガと何が違うの？」「体がかたくても大丈夫？」「男性ひとりでも行っていいの？」 などなど […]
呼吸リラクゼーションとは？ 自分を守る癒しの方法
そんなときに必要なのは、“その場しのぎの癒し”ではないのかもしれません。 浅くなった呼吸を深め、こわばった筋肉をゆるめ、活動状態の神経を静かに落としていく。 内側で養っていく「自分を守る癒し」を。 はじめまして！ 私は、 […]
公式ホームページを公開しました！【Luz Yoga ルースヨガ 愛媛松山市】
このたび、ついに「Luz Yoga ルースヨガ」の公式ホームページが完成しました！！ ずっと「早く見てもらいたいな〜」と思いながらコツコツ準備していたものがようやく形になりました！ 皆様にこうしてお知らせもでき、ちょっと […]