【松山市】つらい肩こりにヨガ！肩こりの予防と改善に「癒しヨガ」

そんな方におすすめなのが、ヨガでの「肩こりケア」です！

　

つらい肩こりに効く「ヨガを始めるメリット」

肩こりの原因には「姿勢の崩れ」と「浅い呼吸」が関わっています。

まず、悪姿勢によって肩の筋肉に大きな負担がかかり、筋肉がカチコチに固まってしまい肩こり発生。

そして、カチコチの筋肉は血流が悪化したり収縮できず呼吸が浅くなったり、その結果、酸素や栄養が充分にいきわたらずリカバリーが遅れてしまい、肩こりが慢性化してしまうのです。

　

そのため固まった筋肉をほぐす簡単なヨガの動きと深い呼吸だけでも、肩周りの筋肉がゆっくりほどけて楽になります。

肩こりに効く、ヨガのメリットは以下です↓

　

肩〜首の筋肉が自然にゆるむ

肩こりをほぐすのに強く押したり伸ばす必要はありません。

深い呼吸に合わせて動かすことで、筋肉がじわっと温まって血行が良くなり、負担をかけず自然にゆるんできます。

　

巻き肩・猫背が改善しやすい

肩こりの根本原因「姿勢」。

胸を開き、肩甲骨を動かすヨガは姿勢改善に最適です。

　

松山市で肩こり改善「癒しヨガ」リラクゼーション

愛媛県松山市のヨガサロン「Luz Yoga（ルースヨガ）」では、肩こりにも効果的な「癒しヨガ」を実施しています。

激しく動くヨガではなく、呼吸＆ゆるい動きのリラクゼーションヨガ。

とくに「心地よさ」を追求しており、従来のヨガよりも「より癒される」ように設計されています。

深い呼吸で心を落ち着かせ、ゆるやかな動きで体のこわばりをほどき、肩こり改善へ。

　

こんな方におすすめ

• デスクワークで肩がガチガチ
• 首のつけ根が重い
• スマホを見る時間が長い
• 姿勢が悪いと自覚している
• 肩こりによる頭痛が出る
• 整体に行っても戻ってしまう
• 寝つきが悪い
• 疲れが抜けない

深い呼吸とヨガの動きで肩がふっと軽くなる感覚を、ぜひ一度体験してみてください。

　

まとめ

男性も女性もどなた様も歓迎なので「肩こりを改善したい！」「とにかく癒されたい！」という方は、ぜひ気軽にご予約ください！

いっしょに心と体をやさしく整えましょう。

お待ちしています♪